Tin tức
Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe?
DÀNH CHO BỆNH NHÂN KHÔ KHỚP????
Chất nhờn khớp là dịch nhầy chứa trong khớp, có vai trò bôi trơn khớp, chống ma sát, giúp việc vận động dễ dàng hơn.
⚠️Thiếu chất nhờn là một trong những nguyên nhân khiến sụn khớp bị khô, làm gia tăng lực ma sát giữa các đầu xương gây ra tình trạng đau nhức và lâu dần dẫn đến các bệnh nguy hiểm như viêm khớp, thoái hóa khớp…Vậy nên việc bổ sung chất nhờn cho khớp là yếu tố hết sức quan trọng để phòng và chữa các bệnh liên quan đến xương khớp. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều bệnh nhân xương khớp chuộng sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung chất nhớn cho khớp mà quên rằng các thực phẩm tự nhiên trong đồ ăn thức uống hàng ngày cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng chất nhờn cho khớp.
Những loại thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp là những thực phẩm giàu collagen, omega-3, protein và các vitamin lành mạnh… Tất cả các thực phẩm chứa các loại chất này có tác dụng tăng dịch nhờn tự nhiên cho khớp bù đắp lượng chất nhờn đã mất.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp tạo dịch khớp và hỗ trợ tái tạo sụn khớp hiệu quả cho người bệnh:
Rau có màu xanh đậm
Đề cử đầu tiên trong nhóm thực phẩm tăng chất nhờn khớp và bảo vệ sức khỏe xương khớp tốt nhất là các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau họ cải như rau bina, bông cải xanh, rau cải xoăn... Những loại rau này giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, magie, canxi, collagen, chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ lão hóa sụn khớp và thúc đẩy sản sinh dịch nhầy.
Cá giàu Omega 3
Các loại cá chứa hàm lượng chất béo không bão hòa Omega 3 như: cá thu, cá mòi, cá hồi... là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho những người bị khô khớp do thiếu dịch nhờn. Cung cấp đầy đủ Omega 3 sẽ góp phần phòng tránh các bệnh lý xương khớp và duy trì độ trơn tru của bộ máy “xương khớp”, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
Quả bơ
Chứa nhiều vitamin E và chất béo không bão hòa Omega 3 - Những dưỡng chất trực tiếp tham gia vào tiến trình sản xuất chất nhầy cho khớp, quả bơ là thực phẩm tiếp theo được đưa vào khẩu phần cho người thiếu chất nhờn khớp. Không chỉ tăng sinh dịch nhầy, dinh dưỡng từ quả bơ còn hỗ trợ kháng viêm và tăng sinh tế bào sụn, tế bào xương dưới sụn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt mắc ca, và các loại hạt… là những thực rất tốt cho người bị khô khớp gối. Những loại hạt này chứa hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất phong phú, không chỉ có tác dụng tuyệt vời nuôi dưỡng xương khớp, tăng chất nhờn cho khớp, mà còn làm chậm quá trình lão hóa, oxy hóa của xương khớp và kích thích sản xuất chất nhầy trong khớp, làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp.
Nước
Nước được xem là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Nước không chỉ có vai trò chuyên chở chất dinh dưỡng, oxy đến các tế bào của cơ thể, loại bỏ các chất thải qua đường tiết niệu, da, hơi thở, giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất, mà nước còn có vai trò như một chất nhờn bảo vệ các khớp xương, tránh viêm sưng, đau nhức, giúp xương khớp cử động trơn tru... Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách để bảo vệ xương khớp. Mỗi ngày, mỗi người uống từ 8 -12 ly nước/ngày (tương đương 2 - 3 lít nước).
Cà chua
Cà chua là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho việc tái tạo chất nhờn cho dịch khớp nhờ việc bổ sung một hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể (vừa giúp đẹp da lại tốt cho xương khớp).
Bên cạnh đó cà chua còn có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao (lycopene) với chức nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trong thành phần hạt cà chua còn có chất tương tự với aspirin giúp giảm đau và chống tình trạng viêm khớp hiệu ở người thoái hóa khớp.
Rau mùng tơi
Trong rau mùng tơi có chứa hàm lượng cao chất vitamin và chất nhờn tự nhiên lành tham gia hiệu quả vào quá trình bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả. Hơn nữa đây còn là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.
Các bài viết khác
-
Chúng tôi luôn nỗ lực để phục vụ quý khách tốt nhất!
(08/07/2020)Áp lực công việc đã đủ làm cho mỗi cơ thể chúng ta thấy mệt mỏi rồi, thời tiết thay đổi thất thường như này khiến cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, đau...
-
Bấm huyệt người mù thái hà
(08/07/2020)Tẩm quất người mù Thái Xin kính chào quý khách! Chúng tôi chuyên tẩm quất bấm huyệt cạo gió giác hơi giải độc hội người mù Hà Nội! Giúp quý khách giảm...
-
Những tác dụng thần kỳ của Xoa bóp bấm huyệt? Là gì
(09/06/2020)#BẠN CÓ BIẾT PHƯƠNG PHÁP TRỊ LIỆU KHÔNG DÙNG THUỐC…ĐÓ LÀ XOA BÓP&BẤM HUYỆT, DO NGƯỜI MÙ CỦA CHÚNG TÔI THỰC HIỆN KHÔNG????? ????AI TRONG CHÚNG TA CŨNG CÓ HƠN...
-
Khách hàng nói gì về tẩm quất người mù thái hà?
(08/07/2020)Qua một thời gian hoạt động ảnh chúng tôi tổng quất người mù Thái Hà nhận được rất nhiều lời khen Cũng như lời động viên Từ Quý khách hàng những câu nói...
-
Những khó khăn của người khiếm thị
(09/06/2020)Người mù nói chung khiếm thị nói riêng họ mắc các bệnh lý liên quan về mắt khiếm thị lực giảm Thế nên việc đi lại sinh hoạt cá nhân ăn của những đối...
-
Tẩm quất người mù nơi kết nối yêu thương
(02/01/2025)MASSAGE NGHỀ GIÚP NGƯỜI MÙ CẢI THIỆN CUỘC SỐNG TỐT NHẤT Làm sao để giải quyết việc làm cho người mù thật tốt? làm sao để đời sống của họ được cải...
-
Quy trình làm việc và vệ sinh tại Tẩm Quất NGười Mù THÁI HÀ
(30/11/2020)Quy trình hoạt động và vệ sinh của tẩm quất người mù Thái Hà! Với phương châm sự hài lòng của quý khách là thành công của chúng tôi. Luôn đặt cao và chú...
-
Tẩm quất người mù hoạt động như thế nào?
(09/06/2020)VỚI MONG MUỐN TẠO VIỆC LÀM ỔN ĐỊNH CHO NGƯỜI #KHIẾM #THỊ Người mù CƠ SỞ #MASSAGE #KHIẾM #THỊ Xuân Quang RA ĐỜI. HƠN 2 năm HOẠT ĐỘNG, CÁC BẠN CÙNG CẢNH NGỘ...
-
Bấm huyệt hiệu quả không dùng thuốc
(09/06/2020)Nguyên nhân #đau vai gáy NHIỀU LẮM, NHƯ: Mỏi cơ do tuổi tác Rối loạn chức năng thần kinh #Bệnh thoái hóa cột sống cổ
-
Sức khỏe của khách hàng là hạnh phúc của chúng tôi
(08/07/2020)Phương pháp chữa trịCHÓNG MẶT, CHOÁNG VÁNG KHI ĐỨNG LÊN ĐỘT NGỘT! Rất vui khi trong ba năm qua TUẨM NGƯỜI Mù THÁi HÀ đã được chăm sóc sức khỏe cho quý khácg...
-
Tẩm quất người mù thái hà có gì đặc biệt
(09/06/2020)Tẩm quất người mù Thái Hà là những mảnh ghép cuộc sống của những con người người khiếm thị mất khả năng về thị giác! Nơi đây có những thành viên là...
-
Những huyệt vị thần kỳ trên mặt giúp phái yếu ngày càng trẻ trung, xinh đẹp hơn
(24/05/2020)Trên khuôn mặt ta có rất nhiều huyệt vị đặc biệt, nếu thường xuyên day ấn thì sẽ cải thiện rất nhiều về nhan sắc. Hầu hết chúng ta đều biết châm cứu...
-
Massage nữ tại Hà Nội – nhu cầu ngày càng tăng cao
(24/05/2020)So với các đấng mày râu thì nữ giới càng cần phải được massage chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Với người phụ nữ sắc đẹp là điều quan trọng nhưng sức...
-
8 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT THẬN YẾU
(24/05/2020)Hơi thở ngắn Do thận làm việc không hiệu quả, thiếu oxy, nên phế nang phải làm việc gấp đôi và gấp gáp để tăng oxy não và ổn định nhiệt độ ở 37oC để...
-
Trải Nghiệm gói Xoa bóp bấm huyệt trị liệu Chỉ Với 150k/1h
(04/06/2022)Trải Nghiệm gói Xoa bóp bấm huyệt trị liệu Chỉ Với 150k/1h thì bạn không cần phải khổ sở và lo lắng vì những cơn đau nhiều năm liền . Hãy tới ngay Tẩm...
-
Tại sao quý khách nên chọn TẨM quất người mù Thái Hà?
(08/07/2020)Những lợi ích của Massage bạn biết chưa – Lúc trước, massage được nhắc đến như một hoạt động xa xỉ và người ta thường không phải ai cũng có thể massage....